dieta inicial

muitas vezes nos que já temos um certo tempo de treino na academia escutamos dos iniciantes a seguinte pergunta , oque devo tomar para ficar assim ?? e dai vai uma explicaçao longa e complexa que requer atençao e sempre voltado a suplementaçao e nao para os alimentos. entao nesse blog estarei postando tudo oque vc precisa saber para ter uma educaçao alimentar que vai te levar ou ajudar chegar ao seu objetivo. estarei postando link onde vc pode estar comprando seus suplementos com melhor preços inderessos de lugares que vendem produtos expecificos para sua dieta . 

primeiramente estarei passando dicas voltada para quem tem metabolismo acelerado ,aqueles magrinhos que dizem comer de tudo e nao engordam , mas na  verdade eles nao comem diereito, sei disso  porque esse foi o meu caso acompanhem o blog que vou colocar alguns exemplos e voces verao oque serve  para sua dieta e ter um desempenho otimo de 5kg de massa magra em 6 messes de treino e dieta isso baseado na alimentacao (alimentacao e o mais importante )

alguns suplementos que uso no site importado USA entrega aqui no brasil 
pela DHL GLOBAL  ai o linkhttp://www.healthdesigns.com/rewardsref/index/refer/id/128895/